トレイルランの最近のブログ記事

スイス旅行　モンブランへ
2011年8月のスイス旅行ですが、かなり経ってしまいましたが、、、忘れないうちに書いておこうと。
目的の一つはモンブランでの登山・トレッキング。
そもそもBSの番組でツールドモンブラン（160kmのトレイルラン・レース）を見て
その圧倒的な迫力に惹かれて一度はって思ったのがきっかけでした。

本日もBS１で２０１１年のレースが紹介されていましたが、全長１６０km昼夜ぶっ続けで移動し続ける過酷なレースです。
もちろん私は観光とトレッキング（楽しい程度）が目的。

モンブランへのいくつかのルートがあるかと思いますが、
一番メジャーなのが、フランスはシャモニって街です。
スイスのジュネーブからバスで2時間半ぐらいでつきます。
夏のシャモニはヨーロッパでも有数の観光地で世界中の人種がギュッと圧縮された感じ、
面白い街でした。

日本語の話せる観光局の方から色々情報もらいいよいよ、モンブラン登山へ！

期待を一杯で早起きした翌朝は残念ながら雨。。。
朝食を食べながら、のんびりしていると、段々と空が開けて来たので、
ケーブル駅へ。

ケーブルの頂上駅は霧で13:30まで動かないってことで、
待っていてもしょうがないので、登山コースへ中継駅までゆくことにしました。
シャモニーの街が標高1035m、中継のプランドゥレギーユ/Plan de l'Aiguille駅(2317m)まで約3時間、
スタートはウッソウとした森からスタート、横手に氷河が迫り出してくる頃には
景色も緑が消え、石が多く、シャモニーの街と向かい側に見える山々が美しいのなんの
『来てよかった〜』。

プランドゥレギーユ駅(2317m)からはトレッキングコースを選択。
Montevers駅（1913m）まで下り基調の7km程でしょうか？
大げさですが、『生涯わすれない景色』。大きな石が続く緑の苔が印象的なトレイルコース。
足元はガレていて、走る感じではないのですが、景色を堪能しながら
最高のトレッキング！
Montevers駅からは、雨降ってきたのでシャモニまでは鉄道で、
到着したシャモニの駅はホテルから離れていたので、川沿いの道を
走って帰りました。

最近SF小説で、同じ日が何度も繰り替えされるってのを読んだのですが、
『何度も繰り返すならこの日がいいかな』(笑）

モンブラン旅行２０１１

参加してきました。
まずは朝寝坊、JR河辺駅に８：１９分到着、バスは８：２０分に出てしまいます。
駅を降りると５０人ほど、大会専用バスを待る列があり、ちょっと安心。
バスは大会で２台用意したが、足りなかったそうです。
結局、スタートの１０時１０分前に到着、バスの遅れを考慮して、
スタートは１０：１５になりました。

最初は５km程のロードの登り、サイクリングコースでもあるそうです。
御岳トレイルと同じ感じの登り、その後、黒岳、棒の折山頂上まで登山道を登り
あとは、ゴールまでひたすら下り、気持ちの良いコースでした。

ゴール後のすいとんはおしかったな。
バスさえなければ、また出たいな〜

バスが不便（河辺から２５分程）なのと、帰りの給水が終わっていたのが
マイナス。

AM９：３０内科。痛風の薬もらう年始より量を減らしみますか？との事。
痛風は、置いといて本日晴天につき
初マラソンを控える嫁と風邪から病み上がりの私で3時間走ってきました。
　近所を走るのも気分が出ないので、『新治市民の森』に行ってきました。
　人のブログからおすすめコースを参考に
　http://yuuyuukankan.cocolog-nifty.com/blog/2009/06/post-80b6.html
　　
20km位でしょうか
　青葉台=>十日市場=>新治市民の森=>三俣市民の森=>ズーラシア横浜動物園=>鶴ヶ峰（相鉄）

LSD＋トレイルコースをグルグルと
天気も良く楽しいRUNでした。

その後豊洲に戻り、変な話ですが、先週行った結婚式の打ち上げを嫁としてきました。
豊洲の壱番亭って焼肉屋さんなんですが、下町の焼肉屋さんって雰囲気でGoodです。

お腹一杯で『ぶへぇ~』って感じです。

さて今年は富士登山競争にとうとう参加できなかったわけです。
業務都合によりとなんともな理由ですが、
本人判断では、やはり今年も頂上まで４：３０の制限時間では到達できなかったかな～

で、今日は夏休みで富士登山に行ってきました。
俗に、『富士山に一度も登らない馬○、2度も登る○鹿』なんて言葉もありますが、
いつぞやのターザンに『五合目まで登るバカ』って記事がありました＾＾）
今日は嫁と富士吉田の中の茶屋からスバルラインの5合目まで往復してきました。

富士スバルライン５合目で昼食食べて４時間くらいで往復でした。
富士麓から5合目まではさわやかな感じで朝早いせいか気温も高すぎず助かりました。

富士スバルライン５合目は人が多く、すれ違う人から軽装な私の姿に妙な視線を感じた気が＾＾；

早くも目標は来年の富士登山競争完走を目指します。

出ませんけどね。
申し込み用紙が送られてきました。
ハセツネカップ　24時間以内で71.5km山の中を走るクレイジーな大会！
6/1申し込み開始。今年も申し込みが大変そうですね～

今年は出ませんが、来年辺りまたチャンレンジしたいです。
昨年はあーあーあー完走はしたものの
なんとなんと19時間３０分くらいだっけかな。。

週末、中央高速。移動のバスの中から、外を眺めると空は晴れいて、
『今日は熱くなりそうだな～』なんて思いにふけったりして

今週末の富士登山競走の試走に行って来ました。
富士吉田の市役所から６合目まで、手応えはというと、
『今年はベストを尽くして、来年頑張ろう』
決してあきらめてはいませんが、、、
このレース馬返し以降の登山道の上り練習がポイントだという事を改めて実感。

個人的には、
第１ステージ：
　まず馬返しまで11kmのロード部分をある程度の時間で走り切る。
　→これはクリア。手ごたえもあった。

第２ステージ：
　5合目までの登り坂
　ここはがつがつ早歩きで登り続ける。
　→ここができなかった。立ちどまったりはしないんですが、、、
　　　時間が足りない。。。
　　　当日はここを死ぬ気が頑張るしかない！！！

第３ステージ：
　未知の世界のため不明
　　→６合目までは見てきました。
　　　　２，３年前、山小屋泊でご来光拝んできましたが、、、ほぼ記憶なし。

それまでは、数えるほどしか、人に会わないんですが、
6合目は、人の多さにびっくり！
　ランパン＋Tシャツ＋”５００mlボトル背中に一本刺し”スタイルの私に対して
　明らかに奇異＆『あなた軽装過ぎでしょ（北海道で。。。）』的な視線　
　『すいません、はじめから6合目までの予定なので軽装でも許してください』と
　こころのなかでツブヤキ、5分ほど休憩して早々に退散。

今度は一気に2時間下りぱなし、あれだけつらかった登山道が下って行くと
『あっちゅうま』に終了。

馬返し以降の10kmぐらいのロードは気持ち良い下り。
疲れてはいるが下りのスピード感が気持ち良かったので思いっきり突っ走りながら
『なにしているだっけ』状態。
まっしろとは言いませんが、軽くトランス。
でもどっか冷静で舗装の悪いところなんかは『これ足とられてコケタラ相当イタムな』なんて
最後は、浅間神社（ふもとの方）で安全祈願！富士吉田駅で試走終了。

これだけ長く下れるコース好きだな～
近所に長く続く坂があったらいいのに

北丹沢１２時間山岳耐久レースに参加してきました。
思い起こせば、昨年のこの大会。人生初めてのトレイルランニング大会でしたが、
暑さと睡魔に勝てず、無念の第二関門にて足切りに。。。

他人の解説ページ

って事で、昨年のリベンジを！目標完走！がんばるぞ！
と意気込み走ってきました。

・睡眠十分。昨年の寝不足を反省に
　今年は、早々にスタート地点目の前の宿舎に予約。
　見知らぬ６人の相部屋だったんですが、コースをネタに盛り上がりました。

・前日はBBQ。
　知り合いのランニングクラブの方に混ぜてもらって、これまたワイワイ楽しかった～

・スタートは７：００時。
　前年完走もフルの持ちタイムもないので遅い組みスタート
　思ったほど、渋滞には悩みませんでした。

・昨年を踏まえて
　昨年は、第一関門で休み過ぎたのでトイレと最低限の補充ですぐ出発。
　登りは渋滞休憩があるので、自分からは休まない。
　とにかく第二関門前のロードは可能な限り早く走る！
　
・第二関門クリア
　第一関門３：０９－第二関門４：４２通過。
　まじめに走ったのはここまで、前日の相部屋の方に第二関門をクリアできれば、
　歩いても制限時間内にゴール可能とのこと。
　すっかり気が抜けて。関門で合流した同じランニングチーム2名と10分程のヘタレ休憩。
　その後もストップ休憩癖がでる事数回。
　
・皆さんに感謝
　第二関門以降は最後登り姫次山。30km移動した後に標高1433mは
　やっぱりきつかった～
　ここまで、知り合いやランニングチームのメンバに
　『じゃお先に』的な事を行って抜かしてきましたが。。。
　ここからは逆転。。。『じゃお互いがんばろ』って感じで知り合いに抜かされて。。。
　でも、山のレースで淡々とつらい時に知り合いに声掛けられると、
　うれしいもので、特に３名、抜きつ抜かれつで数回遭遇。
　
・涙と感動のゴール
　って程ではありませんが、44kmを8時間14分でゴール。
　ゴール付近にいた知り合いと思わずハイタッチ！
　あーーーすんげー疲れた。

最近トレッドミルで上り練習をしているせいか？
なんだか。ロードの上りも下りもがだんだん苦・苦・苦では
なくってきたような気がします（ちょっと好きかも）。
でも山の登りはまだまだ

JR奥多摩駅8：35分発鴨沢行きのバスに揺られゆられてまだ眠い。
日曜は雲取山にトレイルランへ行ってきました。

『雲取山（くもとりやま）は東京都の最高峰であり、最高地点でもある』って所なんですが、
バスでショートカット（高さは稼げない）で鴨沢まで移動すると
2,3時間で頂上まで登れるお得？コース。
ちなみ今回はツアーガイド兼コーチ役？のアルさんにかなり良いペースで引っ張って頂きました。

鴨沢→堂所→七つ石→小雲取→雲取山。
ここまで2時間30分＋30秒。登りはかなり辛い場面も。。。

土曜日の日比谷アートスポーツ発の練習会で急に誘われたので
食糧の準備がイケてない。
・以前どこかの大会でもらった。パワーバー（おいしくない＆歯にくっつく感じ）
・チョコバー（山用っぽい）＊２（これはなかなかおいしかった）
・チーズかにかまぼこバー（なんとメインをロッカーに預けてしまった　TT）
・バームジェルタイプ（こんな時に低カロリー14kcal。高カロリーがほしい　TT)

頂上でバームジェルとパワーバーで寂しく食事を10分で済ませ。
寒くなってきたので、すくに移動。
それにしてもガスで富士山が見えない。これまで3回ぐらい登っていますが
富士山が見えたことがない。

雲取山山頂を後にして。
雲取山→七つ石→鷹巣山→六つ石→JR奥多摩へ移動。
下りに下って3時間30分位（合計6時間）
特に雲取→七つ石の尾根沿いの下りが良かった～
長い距離を下り続けるこのコースGOODです。

イヤー疲れました。30km位。
疲れた後は、奥多摩駅バス停直結の定食屋でビール＆ビール。
定食屋さんで寝坊で別行動だったTさんとやっと合流。
帰りの中央線は、ｚｚｚ。

備忘録。
・この季節つつじがきれい。
・課題は急坂テンポよく足を止めずに如何に登るか。
・MUSASHIのリプレニッシュ（粉＋５００mlへ溶かす）はかなり良いようです。
・アスリートソルト（塩のタブレット）も足つり防止にいいかも。
・やっぱりコメが食べたい。おにぎり持って行こう。
・チーズカニかまぼこは忘れずに。

たぶんこんな道
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=e20e73074d1ec5d759d88909606febba

なんだか先週ぐらいからカレーが食べたい。
2009/6/6土日に丹沢ボッカ駅伝のボランティアをしてきました。
公式サイト（http://www.mt-tanzawa.com/）
昨年に続き２回目です。
変わった大会で、ボッカ（歩荷と書くらしい）。
20kgと40kgのカテゴリがあって4人で
丹沢大倉尾根（大倉～花立山荘）をそれぞれの重さの荷物を
タスキの変わりに運んで行くんですよ。
今年も第二区間の襷ならぬ。荷物の受渡補助役でした。
40kgは2人で支えてあげないと荷物交換ができないんで。。。

ほのぼのしていたのが、鎌倉の高校生の山岳部チームがなかなか受付に来ない。
もう第一区間はスタートしている時間？？？心配していると。
生徒たちが、走ってきた。
そのあとを明らかに素人顧問の女性の先生が息も絶え絶え
追いかけてくる。『すいませ～ん。道間違えちゃって～』
早くゼッケンつけて用意してください。

これまた昨年に引き続きボランティア終了後。
塔の岳まで登ってきました。走れるところが少なく。
かなり欲求不満でしたが＾＾；

とその前日。これまたこの大会のボランティア。
大会参加者用のトン汁1000人分の仕込み。。。
きるは切るはの野菜に、こんにゃく。
ついでにまかないのカレーがおいしかった。おかまで炊くご飯は美味しい。

なんだか私の中のカレーに火がついた。
というか、土日遊びに行ったせいで、家の野菜を早く食べないと
傷んでしまう。

今日も切るぜ野菜たち。。。
ジャガイモ、前日のまかないから、皮付き（芽ちゃんと取った）を
ザクギリ（←そんな言葉あったけ）にして。
そうだ、大根も残っていたじゃん。
それに豚肉ね。
玉ねぎもザクギリに。
さてカレーと言えば、『新宿中村屋』。
スーパーで『新宿中村屋カリーフレーク』を購入（実は行った事がない）。

私の中のカレーに従い。ここまで直観で作ってきたが
この辺からふと自信がなくなり『中村屋』のパッケージの裏の作りかたを
見ることに。
　・玉ねぎは飴色に　→　していない。
　・鶏肉または牛肉を色が変わるまでいためる。　　→　豚ジャン。
　・ニンジン　　→　入ってね～代わりに大根じゃん。
　・ジャガイモ　　→　やっと正解。
　・水　　→　これもきわどく正解
　　　　　　　（なんとなく私の中のカレーが麦茶で作ったらおいしいかな？
　　　　　　　　なんてささやいていた）

そうだちょっとアレンジ。ごまをすりおろして。入れてみた。
　→　ラーメンじゃないけど。。。味に変化なし。

うーん料理種でも入れてみるか？
『賞味期限切れが近い。酢になる前に』って事かなり多めに入れてみた。
ぐつぐつしていれば、大丈夫かな。

でも。さすが『新宿中村屋』結局かなりおいしかった！
今度は、ちゃんとお店行って食べてよーット

土曜7時30分渋谷でピックアップしてもらい。東京を脱出。
中央高速。既に富士山が美しい！！！

週末、箱根に行ってきました。ランニングチームのトレイルラン旅行。
昨年と同じく　芦ノ湖キャンプ村に９：３０集合

トレイルコースは
金時神社入口→金時山→乙女峠→湖尻峠→箱根峠→芦ノ湖湖畔→芦ノ湖湖岸→芦ノ湖キャンプ村

・桃源台からバスで金時神社入り口まで15分ほど移動。上りをショートカット。
・金時山までは40分程度の上り。それほど急なところもなく登りやすい。
・湖尻峠までは、いったん下りが続く。ここで半分ぐらいのメンバがエスケープ。
・三国山を登って後は下りのみ。
・山伏峠を過ぎて今日一番の下り、緩やかで走りやすい、すごいスピード感！
・箱根峠で本日のトレイル終了。後はロードで芦ノ湖畔沿いを半周して桃源台へ

ルートは以下参考
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=e435a2766ff12d1cd18cc9603502ca1d


トレイルランって
山登って、駆け降りる。それだけなんですけど、それが面白いんですよ～
富士はきれいだし。特に湖尻峠から箱根峠への長い下りはサイコーでした。

途中1回カーブ曲がり切れず、転倒。
気持ちが凹みつつ合計28kmぐらいかな～
後半の芦ノ湖畔のロードも景色良く気持ちが良いコース。

走った分だけ腹が減る。チームメイトとBBQで夜は更けてゆく。


おまけで翌日早朝、芦ノ湖畔をモーニングラン。
30分程度でしたが、さわやかな気分で日曜がスタート。