2009年3月アーカイブ

走れども走れども、なかなか早くなりません。
3/29（日）佐倉朝日健康マラソンに参加してきました。

結果は、3時間52分。
今回は3時間40分切りを目指し、3時間30分切りへの足がかりを
と意気込んだものの。練習がおっつかない。
何度走っても30km過ぎに練習不足を感じます　＾＾：

30km以降ずるずるペースダウン。
35km以降はさらにペースが落ちる。
歩いたりはしないのですが、、、
このままでは、自己ベストどころか、4時間超えちゃうじゃん！っと
40km過ぎ少しだけ奮起。なんとか3時間52分。

今月はレース前までに120km／月とあまり走れない状況。
はぁ～今シーズンのフルマラソンはこれにて打ち止めです。
秋に向かってまた始めからやり直しです。

30km以降体が辛いのと、記録が伸びない事実は応えましたが
青空（本当に晴天）の下、気温もそれほど上がらず、本当に気持ちよく走れた。
春と秋の本当にごく短期間。気候的に、ものすご～く走っていて気持ちいいと思える
時があります。日曜はそんな時間でした。

さて今シーズンのフルマラソン。
つくば、3時間48分。NAHA 4時間30分位。佐倉　3時間52分。
なんだか成長が見られません。。。

４月からはトレイルがんばります。
まずは、高水15km！

東京マラソン応援してきました。
 さて３連休。東京マラソン応援で幕を閉めました。
東京マラソン出走者の方も応援された方もご苦労様です。

<3・20金曜祝日>
　・東京マラソン出走の友人とマラソンエクスポへ参加＆友人を激励。

＜３．２２日曜日＞
　・6:00起床（かなり眠い）
　・東京マラソン出走者を激励の為、スタート地点の新宿へ
　・市ヶ谷で応援。流石にみなさんまだまだ元気。
　・豊洲に移動し４０ｋｍ地点まで徒歩で移動。
　・40km給水ポイントの先で応援（TOP選手から最後尾まで）
　　　
今年は、雨に風に走った皆さんはご苦労さまでした。
大変だったろーなと。
少しでも声援が励みになってくれていれば良いのですが
　・自宅にて、完走した友人と打ち上げ。お疲れ様でした。
　　東京マラソンを応援して、やっぱり自分も走りたいと思いました。
　　やる気がでたところで来週のフルマラソンがんばろーと。

東京マラソン２００９結果の検索リンク

＜土曜日＞
　・7:00起床。寝ざめてすぐに凍りつく・・・6時30分の電車に乗るはずが。
　　ガーン！電車に飛び乗るもののハセツネ30k試走に遅刻。
　　4月の中旬にトレイルランニングの入門版レース（ハセツネ３０K）に参加します。
　　今回はガイド付きでコースを覚えようとしていたのですが、、、
・9:07　JR武蔵五日市到着。試走開始
　　同行予定メンバーからは『先に行くので、無理せず追いかけて』との事。
　　道順はある程度確認しているものの。何分初めてのコース。。
　　いくつか覚書。
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　　　・刈寄山→入山峠。いきなり道を間違えた。
　　　　誤った盆堀林道をひたすら登る。長いロードを登っても登っても
　　　　登山コースが始まらない。結局ひたすらロードで入山峠まで
　　　・持って行った奥多摩の地図が見切れていて不安なのと入山峠あたり
　　　　で道を間違え、ぐるぐるとタイムロスしてしまったので
　　　　メインのロング区間をショートカット
　　　　入山峠→市道山は峰見通りを往復。
　　　・戻ってきた入山峠で同行メンバにやっと合流。
　　　・今熊山を経てゴールまで下りが続く。今回ここが一番長い下りかも　　
　　　・蕎麦屋で食事。コースの解説をしてもらう。
　　　今回の反省を元に、もう一度試走したいが休日は予定がとれない。
　　　どこかで1日休もうかな～
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ハセツネ３０K
【コース】　東京都奥多摩山域（３０ｋｍ）
刈寄林道→刈寄山→入山峠→盆堀林道→醍醐林道→和田峠→醍醐丸→醍醐峠→市道山分岐→市歩地→弾左右衛門峰→トッキリ場→入山峠→今熊山頂上→金剛の滝上→変電所→日向峰→青少年旅行村 

ハセツネ公式サイト

本日、中学からの友人が初マラソンを走るとの事で
応援に駆けつけました。彼の奥さん（もうすぐ生まれる彼の息子がIN）と彼の奥さんのお母さん（もうすぐ生まれる彼の息子のおばあちゃん）と２２km地点当たりで応援。

22km地点、2時間１０分位かな？で余裕の折り返し。
ちょっとだけ並走しながら。好調だが、30km以上の距離は
未体験でちょい不安との事。

バイクで移動して、38km地点で再度。応援。
彼は苦しいそうだが頑張って走り続けていた。4時間40分無事完走。
おめでとうございます。って事で
門前仲町でその他友人と3人で打ち上げしてきました。

なんだか日焼けた彼の顔が印象的で、フレッシュな出来事に。
今日はチョイ感動した。
その日、荒川は雲ひとつない晴れた日だった

荒川マラソン公式サイト

茨城県は奥久慈　大子マラソンに参加してきました。
ハーフマラソンなんですが、、、
起伏が激しい。
ハーフの参加者は１０００人ぐらいでしょうか
ほのぼのした大会でした。
以下覚書。
　・スタートから緩やかな登り。
　・その後行きは登り調子（細かいUpDownあり）
　・登り。登り。登り。山間いを抜けてゆく。
　・ハーフの折り返し付近はさらにキツク登ってゆく。
　・その後一転。下り。下り。下り。山間いを抜けてゆく。
　・5kmも下り続けると足が辛い。
　　マイペースと思いつつも、回りのペースが落ちないので
　　少し意地になってきました。周りのペースついて行く。
　・10km下って。足がヘタった所で激登りが1km！
　はぁ～疲れた。
　タイムは振るわず。1:42分
　
　ゴール後は、袋田の滝近くの「旅館　袋田温泉」にてタダ券で入浴。
　はぁ～生き返る～

　それにしてもスギ花粉。レース後は鼻と目が。。。
　今月末の佐倉マラソンへ向けて良い練習になったかな。
　　千葉の佐倉9:30スタートて早いな～何時に出発すれば良いんだろうか？

日曜都内を走ってきました。
最近寒さにまけて朝起きれません。
そうは言っても走っていないと結構ストレスたまるので
日曜は長めに走りました。
【都内RUN】豊洲－皇居－四ツ谷－六本木－広尾－築地コース
六本木からレインボーブリッチへ行きたかったんですが
途中で道に迷ったので　築地に抜けて帰りました。　＾＾；










日曜のコース
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=8e276ee39925398d5aa80ffe3aa0869a